Przepis na sałatkę z wędzonym kurczakiem
 Oceń wpis
   


 

  • Średnia pierś z kurczaka, wędzona (200g)
  • Jaja ugotowane na twardo 2 szt.
  • Kukurydza 1 puszka
  • puszki ananasa (ok. 7 plastrów)
  • sól, pieprz
  • majonez
  • natka pietruszki, posiekana

Sałatka z wędzonym kurczakiem przepis - przygotowanie sałatki:

Przygotowanie takiej sałatki jest bardzo proste i nie wymaga niemal żadnej kulinarnej wprawy. Wystarczy wszystkie składniki pokroić na kawałki i wymieszać ze sobą w dużej misce. Doprawić wg uznania, dodać majonez i wymieszać. Schłodzić co najmniej godzinę w lodówce

Komentarze (0)
Poznaj zasady stosowania diety kopenhaskiej
 Oceń wpis
   

 

 

Dieta kopenhaska cieszy się ogromnym zainteresowaniem, zarówno osób, które chciałyby schudnąć, jak i dietetyków oraz lekarzy. Osoby korzystające z tego typu diety podkreślają, że pozwoliła im ona na zrzucenie zbędnych kilogramów w ściśle określonym czasie i mogły dobrze wyglądać w wybranym przez siebie dniu.

Trzeba przyznać, że atutem diety kopenhaskiej jest to, że pozwala ona dokładnie zaplanować każdy dzień diety, a dzięki ściśle określonemu okresowi jej stosowania umożliwia przygotowanie się pod względem wyglądu na jakieś ważne wydarzenia. Ten pozytywny aspekt diety kopenhaskiej doceniany jest nawet przez jej przeciwników. Jednak wzbudza ona również pewne kontrowersje głównie poprzez to, że jest bardzo restrykcyjna i może znacznie osłabiać organizm. Najlepiej byłoby w czasie jej stosowania wziąć urlop i zająć się jedynie redukcją masy ciała, ponieważ będzie bardzo trudno pogodzić wszystkie zasady diety kopenhaskiej z prowadzeniem szybkiego trybu życia.

Wiek osób stosujących dietę kopenhaską

Dieta kopenhaska wymaga tego, żeby organizm człowieka potrafił szybko dostosować się do znaczącej zmiany przyjmowanych posiłków i był już w pełni rozwinięty, a jednocześnie pozostawał w pełni sił. Dlatego dieta trzynastodniowa stosowana jest najczęściej pomiędzy dwudziestym a czterdziestym rokiem życia. Dzieci w żadnym wypadku nie powinny poddawać się diecie trzynastodniowej, ponieważ potrzebują one spożywania bardzo zróżnicowanych posiłków, dzięki czemu będą uczyły się nowych smaków i dostarczały organizmowi wiele środków odżywczych.

Zdarza się, że przez miesiąc czasu stosują się one do zasad diety 1000 kalorii, ale nie powinny być zmuszane do spożywania na śniadanie jedynie jakiegoś płynu z ewentualną kromką chleba, która jest przewidziana w niektóre dni stosowania diety kopenhaskiej Dietmap. Również nastoletnie dziewczęta nie powinny jeszcze mierzyć się z zasadami diety kopenhaskiej, ponieważ ich młode organizmy wymagają stabilnego odżywania, które nie zmienia się zbyt radykalnie.

Komentarze (0)
Odchudzanie bez diety? To możliwe!
 Oceń wpis
   

 

Chyba każdy we współczesnych czasach chce się odchudzać. Nie ulega wątpliwości, że społeczeństwo jest coraz bardziej grube. Widoczne jest to przede wszystkim w krajach zachodnich, a także za oceanem w Kanadzie. Kilka czynników wywiera wpływ na aktualny stan rzeczy.

Najważniejsze z nich to siedzący tryb życia oraz niezbyt dobra dieta. Siedzący tryb życia, to znaczy ludzie nie ćwiczą, nie uprawiają sportów, najczęściej oglądają telewizję i nie mają gdzie spalić nadmiernych kalorii. Naprawdę duża liczba czynników wchodzi w skład nieodpowiedniej diety i trzeba to właściwie przeanalizować. Jest to m.in. spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów. Węglowodany zawarte są między innymi w: słodyczach, Fast foodach a przede wszystkim w szkodliwych, dosładzanch napojach typu coca cola itd.. To właśnie poprzez picie takich napojów robimy sobie tak naprawdę sporą krzywdę. Po prostu spożywamy same cukry bez zupełnie żadnych właściwości odżywczych, żadnych makro czy mikroelementów. Nie jest to właściwe rozwiązanie i jest to z całą pewnością zły krok.

Z drugiej strony ludzie jedzą poza tym za dużo tłustych potraw. Spożywa się zbyt tłuste dania, spożywa się hamburgery, golonki i tak dalej. Co więcej, w diecie radzi się zrezygnować z niektórych składników. Jeżeli z kolei jesteśmy już otyli i zaczynamy zrzucanie dodatkowych kilogramów to warto żebyśmy wspomagali się suplementami, które nam pomogą. Do takich suplementów zaliczymy między innymi preparaty wspomagające odchudzanie, do których zaliczymy z jednej strony specjalistyczne zioła, a także napoje, a z drugiej popularne tabletki na odchudzanie. Efekty przyjdą szybciej, a nasza motywacja będzie większa jeśli rozpoczniemy odchudzanie z tego rodzaju preparatami. To bardzo prosty psychologiczny mechanizm, o którym warto pamiętać i na który trzeba zwracać uwagę. Bardzo ważne jest to, aby stosować w odchudzaniu optymalną strategię, w której tabletki odchudzające są składową i ważnym elementem, który przybliża osobę aktywną do osiągnięcia zamierzonego sukcesu. Dieta, a także właściwy trening są najważniejsze w odchudzaniu. Musimy to idealnie zaplanować, warto czasami skorzystać z pomocy specjalisty, między innymi osoby trenera biznesu. To jest ogromnie, ogromnie ważne. Następnie dopiero myślmy o suplementach diety, kupimy preparaty wspomagające odchudzanie. Nie zaczynajmy od tego, bo same tabletki na odchudzanie nic nie zdziałają, jeśli nie będzie w nas dyscypliny,a ponadto odpowiedniego samozaparcia.

Za tych wszystkich, którzy planują odchudzanie i są dopiero na początku drogi trzymamy ogromne kciuki. Zdajemy sobie sprawę z tego, iż to trudne, wiemy, że długa droga przed Wami ale jest o co walczyć! Warto zdrowym, mieć jak najlepszą sylwetkę. Idealna waga to bowiem nie tylko walory estetyczne, ale i zdrowie, o które należy cały czas dbać, całe życie. 

Komentarze (0)
Zastosowanie zielonej kawy w kosmetykach – warto?
 Oceń wpis
   

W związku z rosnącą popularnością zielonej kawy jako produktu doskonale wspomagającego odchudzanie, na rynku pojawiło się wiele różnych artykułów wzbogaconych w ten składnik.

Jeśli chcemy rozpocząć odchudzanie z zieloną kawą to możemy już nie tylko zdecydować się na zieloną kawę w postaci zmielonych lub nie ziaren przeznaczonych do przygotowywania z nich napojów kawowych. Dodatkowo, możemy wybrać inne preparaty zielonej kawy. Do najbardziej popularnych z nich należą tabletki zielonej kawy, które oprócz substancji tytułowej zawierają także wiele dodatków odpowiedzialnych za spalanie tkanki tłuszczowej. Produkty wspomagające odchudzanie są bardzo często wybierane przez osoby, którym zależy na uzyskaniu odpowiedniej wagi. Okazuje się, że same ćwiczenia czy zbilansowana dieta to często za mało, aby cieszyć się z utraty zbędnych kilogramów. Zielona kawa na odchudzanie jest coraz częściej kupowana przez osoby na diecie. 

Ciekawym sposobem trafienia do tej grupy odbiorców jest między innymi umieszczanie substancji wspomagających proces odchudzania takich, jak zielona kawa jako jeden ze składników kosmetyków. Produkty takie, jak balsamy do ciała czy inne kosmetyki, które zawierają właśnie ten składnik są niezwykle chętnie wybierane przez osoby, które chcą utracić zbędne kilogramy. Wokół zielonej kawy powstaje wiele dyskusji, ale nikt jednoznacznie nie umie na razie określić doskonałego wpływu na ludzkie zdrowie i zachowanie wagi.

Pomimo to, w związku z popularną w społeczeństwie opinią, że zielona kawa pomaga w odchudzaniu wiele osób wybiera środki wzbogacone o ten składnik, czego możemy doświadczyć na chudnij-szybko.pl/zielona-kawa-tabletki/ Kosmetyki o działaniu wyszczuplającym lub liftingującym często są tworzone właśnie z wykorzystaniem substancji takich, jak preparaty zielonej kawy. Z drugiej strony, trudno oczekiwać, aby na przykład mleczko do ciała powodowało tak wspaniałe rezultaty jak wielomiesięczna kuracja poprzez tabletki zielonej kawy, dlatego decyzja na zakup kosmetyków z zieloną kawą powinna być traktowana raczej z przymrużeniem oka.

 

Komentarze (0)
Pomysł na strączki – zupa z soczewicy
 Oceń wpis
   

     

 

  •    Soczewica czerwona 250 g (masa przed ugotowaniem)        
  • Marchew, pietruszka, por
  • 1,5 litra bulionu warzywnego
  • Sok pomidorowy szklanki
  • Pomidory w puszce
  • Czosnek świezy, kmin
  • Oliwa z oliwek

 Warzywa strączkowe, jako doskonałe źródło pełnowartościowego białka roślinnego powinny na stale znaleźć się w naszym jadłospisie, pojawiając się na stole co najmniej raz w tygodniu. Jeśli nie mamy pomysłu na danie, przepis na zupę z soczewicy będzie strzałem w dziesiątkę. 

Przygotowanie:

  •  Suchą soczewice dokładnie opłucz w wodzie.
  • 1 marchewkę, 1 pietruszkę pokrój w kostkę, a kawałek pora w piórka. Przesmaż całość na łyżce oliwy, dodając pod koniec czosnek.
  • Do garnka przełóż posmażone warzywa, zalej pomidorami, bulionem i dodaj kumin. Zagotuj.
  • Dodaj soczewicę i gotuj kolejne 20 minut. Zmiksuj i dopraw wg uznania. 

 

Komentarze (0)
Sprawdź, co może ułatwić Twoje odchudzanie!
 Oceń wpis
   

 Ludzie dzisiaj są bardzo zainteresowani różnego rodzaju dietami. Czasami wydaje się wręcz, iż ludzie prześcigają się w tym jaką dietę wybiorą. Z jednej strony bardzo popularna jest zdrowa dieta a więc taka, która ma świetny wpływ na nasze ciało. Lepsze samopoczucie, brak chorób, zwyczajnie lepsze zdrowie świetnie, że ludzie stosują taką dietę.

Z drugiej strony dużo jest pseudo diet takich, które na pewno odradziłby każdy dietetyk z racji złego wpływu na zdrowie. Dwie sytuacje mają miejsce jeśli dyskutujemy o dietach: pierwsza to taka, kiedy ludzie stosują diety, bo po prostu maja taki kaprys, potrzebę, zamierzają się odchudzić lub mają jakieś swoje inne cele. Druga warto wiedzieć, iż dla niektórych osób musi być dostosowana jak najlepsza dieta ze względu na zdrowie. Ludzie z nadciśnieniem przykładowo nie mogą jadać tłustych potraw, z kolei są osoby, które nie mają tolerancji na gluten i to dla nich przeznaczona jest, swoją drogą bardzo modna ostatnimi czasy, dieta bezglutenowa. We właściwy sposób zaplanowana oraz przemyślana taka powinna być skuteczna dieta i do takiej należy dążyć.

Dietetyk lub lekarz pomogą nam przygotować taką dietę, służą radą w jej opracowaniu. Tak jak wspomnieliśmy wcześniej, niektóre osoby ze z powodu zdrowia powinny stosować taką, a nie inną dietę. Zdrowa dieta tak swoją drogą to na 100% obszerny temat i możemy poświęcić temu całe wypracowanie lub nawet książkę. Takich na rynku swoją drogą jest coraz większa liczba i właściwie nie należy się temu dziwić. Ludzie spożywają niezdrowe produkty, w efekcie czego tyją, mają wszelkie choroby i poszukują wiedzy. Takie książki często są bardzo drogie, ponieważ sprzedają marzenia marzenia o zdrowym ciele, pięknej sylwetce. Popularne są ponadto drogie szkolenia, trochę motywacyjne, podczas których ludzie są przekonywani, iż są w stanie się odchudzać, iż zaraz zostanie im zaprezentowana naprawdę najlepsza dieta, tylko muszą kupić kurs albo zapisać się na jakieś warsztaty. Coraz większa jest popularność usług tego typu. Zdrowy rozsądek, a ponadto umiar także tutaj jest bardzo istotny, nie zapominajmy o tym. Umiar w tym co jemy, jakiego rodzaju produkty spożywamy. Mówi się, iż sport to zdrowie to bez wątpienia nie są puste słowa. To kluczowe nie tylko dlatego, że możemy w ten sposób zrzucić zbędne kilogramy, a także mieć cudowną skórę, ale też dlatego, iż to po prostu zdrowe. Nie dajmy się chorobom cywilizacyjnym i ruszajmy się!

Niech pilnowanie diety będzie racjonalne, kierujmy się przede wszystkim walorami zdrowia. Obyśmy cieszyli się nim przez jak najdłuższy czas. Pomoże w tym na 100% zdrowa dieta, bogata w liczne składniki odżywcze, błonnik, witaminy, a także opracowana przez specjalistę, a także dopasowana do naszego organizmu. 

Komentarze (0)
Pomysł na dietę
 Oceń wpis
   

 

Odchudzanie jest przedmiotem zainteresowania coraz większej liczby osób. Ludzie chcą zrzucić zbędne kilogramy na parę różnych sposobów. Skuteczne diety odchudzające to, wydawać by się mogło, rzadkość. Dlaczego tak się dzieje?

Zacząć należy od tego, że skuteczne odchudzanie powinno być planowane, poprzedzone odpowiednią analizą naszych możliwości, a ponadto indywidualnych predyspozycji. Różna waga, inne przyzwyczajenia żywnościowe, inne organizmy to powoduje, iż nie wszyscy mogą odchudzać się w ten sam sposób. Odchudzanie musi to uwzględniać, powinno poza tym zawierać informacje na temat uprawianych przez daną osobę sportów. Nie wystarczy bowiem sama dieta. Skuteczne odchudzanie to również właściwy plan treningowy i rozwoju. Aktywność fizyczna więc oraz dieta. To dwa filary prawidłowego odchudzania.

W niniejszym artykule omówimy jeden, a także drugi aspekt, przytoczymy różne przykłady, a także podamy informację na temat każdego z nich. Dieta odchudzająca to tak naprawdę temat rzeka. O diecie możemy mówić cały czas, podawać bardzo różne przykłady. Jest ona uzależniona np. od kultury, w jakiej przebywają dane osoby i w jakiej się obracają. Inna dieta odchudzająca będzie w Szkocji, Kanadzie, Hiszpanii, a zupełnie inna w Jemenie i Iranie. Panują tu bowiem zupełnie inne obyczaje i zakorzeniona jest inna tradycja. Musimy brać pod uwagę tego typu czynniki, gdyż są one ogromnie istotne. Co musi charakteryzować właściwą dietę? Niewielka ilość tłuszczów, niewiele węglowodanów. One działają źle i tak naprawdę powodują to, że tyjemy i nie mamy jak utrzymać atrakcyjnej sylwetki.

Nawyki żywieniowe jakie mamy są również bardzo istotne, na przykład niektórzy popełniają ogromny błąd i często sobie podjadają. Jeżeli mamy taką dietę, to odchudzanie jest bardzo, bardzo ciężkie i musielibyśmy wykonywać bardzo dużą ilość ćwiczeń. Uprawiajmy sporty, trzymajmy się diety, zwyczajnie zbilansujmy te dwa elementy. Jeśli nie spożywamy dużej ilości tłuszczów, szkodliwych substancji, cukrów, czy słodyczy to możemy stwierdzić, że nasza dieta jest w porządku. Białko występuje zarówno w różnego rodzaju mięsie, jak także i we wszelakich warzywach, na przykład strączkowych. Mięso kurczaka jest zalecane, jeżeli nie jesteśmy wegetarianami, gdyż zawiera ono wiele białka. Niektóre mięsa, jak przykładowo golonka są tłuste i należy ich unikać, gdyż możemy przytyć. Jeśli jesteśmy weganami, to musimy jeść rośliny takie jak kasza jęczmienna czy ryż.

One zawierają bardzo dobrej jakości białko (jeżeli możemy tak powiedzieć) i spożywając je będziemy cieszyli się lepszym samopoczuciem przez długi czas. Sport natomiast winien być regularny, najlepiej w postaci długotrwałego wysiłku, który odbywamy regularnie. Zbędne kilogramy zrzucimy właśnie, jeśli będziemy stosować się do przytoczonych wskazówek.


Komentarze (0)
Problemy z potencją
 Oceń wpis
   

 

Dla wieli osób hasło impotencja brzmi jak wyrok lub znamię hańby, które przekreśla możliwość bycia prawdziwym mężczyzną. Dzieje się tak w szczególności, jeżeli problemy tego typu dotyczą osób stosunkowo młodych. Jest to jednak kolejne społeczne przekłamanie, mówiący o tym, że na impotencję cierpią tylko osoby powyżej czterdziestego roku życia. Problem ten staje się coraz powszechniejszy a granica wieku pacjentów drastycznie spada.

Potencja i jej brak
Problemy z potencją nie należą do tych, które widać na pierwszy rzut oka. Co więcej, często są one bardzo skrzętnie skrywane nie tylko przez mężczyznę ale także przez jego partnerkę. Może być bowiem tak, że winne czują się obie osoby. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie problemy są ostateczne i nie każdy musi być powodem do zmartwień.
W szerokim ujęciu problemy z potencją to brak prawidłowej reakcji na bodźce seksualne. Mowa tu zarówno o barku wzwodu, jak i problemach z wytryskiem czy uzyskaniem orgazmu. Także spadek libido może być traktowany, jako wynik problemów z potencją. W bardzo wąskim ujęciu i najczęstszym przypadku spadek potencji objawia się poprzez problemy ze wzwodem. Przyjmuje się, że w Polsce na schorzenie tego typu dotyczy blisko trzy miliony mężczyzn. Przy czym trzeba tu zaznaczyć, że nie chodzi o te przypadki kiedy wypadek przy pracy zdarza się raz, czy dwa na pół roku. Impotencją określa się taki stan, w którym brak możliwości odbycia satysfakcjonującego stosunku trwa przez dłuższy czas i przy każdej próbie.

Kogo to może dotyczyć?


Prawdą jest, że impotencja, czy problemy z potencja dotyczą w dużej mierze tych panów, którzy ukończyli czterdziesty rok życia. Jednak w ostatnich latach gabinety seksuologów są wręcz szturmowane przez młodych, mających mniej niż 30 lat mężczyzn. Bardzo często powodem ich niemożności jest sfera psychiki. Brak silnego poczucia własnej wartości, wcześniejsze niepowodzenia w sferze seksualnej, a nawet kompleksy na temat własnego rozmiaru mogą być źródłem barku odpowiedniej potencji. Tym samym leczenie takich schorzeń to częściej zadanie dla psychologa niż seksuologa.

Warto przy tym wiedzieć, że dla każdego kto poczuje się nie do końca pewnym swojej sprawności istnieją odpowiednie środki. Tabletki na potencję na aptekamezczyzny.pl, które dają pewność, że w chwili testu mężczyzna stanie na wysokości zadania.

Komentarze (0)
Jak zrobić musakę?
 Oceń wpis
   

 

 

Do przygotowania porcji na 2 osoby potrzebujemy:

         Średniej wielkości cukinia

         Średni bakłażan

         Ziemniaki 400g

         Mięso mielone 300g

         Cebula

         Czosnek

         Przecier pomidorowy - szklanka

         Przyprawy: cynamon, ziele angielskie zmielone, oregano, sól, pieprz

         Oliwa, sól i pieprz

Przygotowanie:

Bakłażana, cukinię i ziemniaki pokroić na plastry, osuszyć i przysmażyć na rumiano na patelni. Zdjąć z patelni i w zamian przysmażyć mięso. Dodać cebulę pokrojoną w piórka, czosnek i przyprawy. Całość poddusić i zalać sosem pomidorowym.

Dno naczynia żaroodpornego polić. Ułożyć plastry ziemniaków, następnie cukinię i bakłażana. Na warzywach ułożyć mięso z sosem, opcjonalnie można posypać startym serem żółtym.

Wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni, po 10 minutach zmniejszyć temperaturę do 180 i piec kolejne 15 minut.

Ten przepis na musakę możesz podawać wraz z beszamelem, który zapewni dodatkowo pyszny i kremowy smak. Pamiętaj jednak, że porcja zawiera znaczną ilość tłuszczu, dlatego nie spożywaj go częściej niż raz w miesiącu. 

Komentarze (0)
Świetna sylwetka? To proste!
 Oceń wpis
   

Wielu ludzi marzy o tym, by wreszcie stanąć przed lustrem i z uśmiechem skierowanym do samego siebie stwierdzić, że w wyglądzie nie trzeba niczego już poprawiać, bowiem wszystko jest na swoim miejscu. Wyćwiczone ciało i zero nadwagi Dla wielu ludzi hasła takie brzmią jak coś nieosiągalnego.

Prawda jest jednak taka, że jeśli naprawdę pragniemy schudnąć, to już dziś możemy to zrobić. Trzeba tylko przestać myśleć, że to takie trudne i zrobić pierwszy krok prowadzący do wymarzonej sylwetki. Na pewno okaże się, że realizacja celu z dania na dzień jest coraz łatwiejsza i już pierwsze pokonanie swoich barier przynosi wspaniałe efekty. Dzięki temu, że w Internecie możemy znaleźć kalkulator BMI przekonamy się, ile dokładnie musimy stracić na wadze, by w końcu poczuć się dobrze.

Zasada małych kroków

Pamiętajmy, że samo BMI niewiele nam da, jeśli nie zdecydujemy się na postawienie pierwszego kroku w stronę realizacji naszych planów. Nie trzeba od razu rzucać się na przysłowiową głęboką wodę i przechodzić na radykalne diety, gdyż taka postawa gwarantuje szybką utratę zapału do pracy nad sobą i sprawia, że nasza motywacja gubi się poprzez to, iż nie potrafimy sprostać swoim wygórowanym celom. Najlepszym sposobem na utratę zbędnych kilogramów jest sprawdzenie poprzez kalkulator BMI na dietmap.pl/pl/kalkulatory/kalkulator-bmi jak wiele pracy musimy włożyć w osiągniecie optymalnych wyników oraz uzmysłowienie sobie, że zajmie nam to trochę czasu.

Prosto do celu

Pocieszający jest fakt, że większość ludzi, którzy stosują przedstawioną powyżej zasadę małych kroków, już po miesiącu może pochwalić się wspaniałymi efektami. Prosto do swojego celu dociera każdy, kto wie, że na swojej drodze można upaść, ale zawsze trzeba powstawać i patrzeć na szczyt, który chcemy zdobyć. I tak jak początkujący wędrowcy górscy nie rozpoczynają swojej przygody z górami od najtrudniejszych szlaków, tak i my zaczynając dietę nie zakładajmy, że od razu uda nam się wyeliminować wszystkie złe przyzwyczajenia. Zachowajmy zdrowy rozsądek, a nasze BMI pozytywnie nas zaskoczy.

Komentarze (0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |