Tabletki odchudzające - skuteczny sposób na utrate wagi?
 Oceń wpis
   

 

Dziś coraz większa liczba osób chce się odchudzać. Społeczeństwo jest coraz grubsze, to nie ulega wątpliwości. Wielka Brytania, kraje z zachodu tam właśnie widoczne jest to najbardziej. Kilka czynników wywiera wpływ na obecny stan rzeczy. Najważniejsze z nich to siedzący tryb życia oraz niezbyt dobra dieta. Siedzący tryb życia, co oznacza, że ludzie nie ćwiczą, nie uprawiają sportów, często oglądają telewizję i nie mają gdzie spalić zbędnych kalorii. Nieodpowiednia dieta to natomiast głęboki temat tu należy analizować wiele, wiele czynników.

 

 

Jest to m.in. konsumowanie zbyt dużej ilości węglowodanów. Węglowodany obecne są przykładowo w: słodyczach, Fast foodach a między innymi w szkodliwych, słodzonych napojach takich jak sprite itd.. To właśnie przez picie takich napojów robimy sobie tak naprawdę bardzo dużą krzywdę. Po prostu spożywamy sam cukier bez zupełnie żadnych właściwości odżywczych, żadnych mikro czy makroelementów. Nie jest to właściwe rozwiązanie i jest to zdecydowanie zły krok. Z drugiej strony ludzie jedzą poza tym zbyt dużą tłustych potraw. Jada się hamburgery, golonki, ogólnie za bardzo tłuste potrawy. Ponadto w diecie doradza się zrezygnować z niektórych składników.

 

Jeśli natomiast jesteśmy już otyli i rozpoczynamy zrzucanie dodatkowych kilogramów to warto abyśmy wspomagali się suplementami, które nam pomogą. Do takich suplementów zaliczymy głównie preparaty wspomagające odchudzanie, do których zaliczymy z jednej strony specjalistyczne zioła i napoje, a z drugiej popularne tabletki na odchudzanie. Efekty przyjdą szybciej, a nasza motywacja będzie większa jeśli zapoczątkujemy odchudzanie z tego rodzaju preparatami. To bardzo prosty mechanizm psychologiczny, o którym należy pamiętać i na który należy zwracać uwagę. Niezmiernie istotne jest to, żeby stosować w odchudzaniu idealną strategię, w której tabletki odchudzające są składową, a także istotnym elementem, który przybliża aktywną osobę do osiągnięcia zamierzonego sukcesu. 

 

Bardzo ważny w odchudzaniu jest właściwy trening,a także dieta. Musimy to bardzo dobrze zaplanować, warto czasem skorzystać z pomocy specjalisty, między innymi osoby trenera biznesu. To jest bardzo, bardzo ważne. Potem dopiero myślmy o suplementach diety, kupimy preparaty wspomagające odchudzanie. Nie zaczynajmy od tego, bo same tabletki na odchudzanie nic nie zdziałają, jeśli nie będzie w nas dyscypliny i odpowiedniego samozaparcia. Trzymamy kciuki za wszystkie osoby, które planują odchudzanie i są dopiero na początki drogi. Zdajemy sobie sprawę z tego, iż to trudne, wiemy, że długa droga przed Wami ale warto! Warto cieszyć się zdrowym i pięknym ciałem, dodatkowo wysportowanym. Idealna waga to bowiem nie tylko estetyczne walory, ale i zdrowie, o które trzeba dbać przez cały czas, całe życie.

 

 

 

Komentarze (0)
Sekret aktywnego odchudzania – tabletki odchudzające
 Oceń wpis
   

 

 

Coraz więcej ludzi w XXI wieku planuje się odchudzać. Społeczeństwo jest coraz grubsze, nie ulega to wątpliwości. Widoczne jest to głównie w krajach zachodu, a poza tym za oceanem w Kanadzie. Kilka czynników ma wpływ na współczesny stan rzeczy. Najważniejsze z nich to siedzący tryb życia, a także niewłaściwa dieta. Siedzący tryb życia, co oznacza, że ludzie nie ćwiczą, nie uprawiają sportów, najczęściej oglądają telewizję i nie mają gdzie spalić nadmiernych kalorii. Naprawdę duża liczba czynników wchodzi w skład niewłaściwej diety i trzeba to odpowiednio przeanalizować.

 

Jest to m.in. spożywanie zbyt dużej liczby węglowodanów. Węglowodany zawarte są na przykład w: słodyczach, jedzeniu Fast food a przede wszystkim w niewłaściwych, słodzonych napojach typu oranżady itd.. Bardzo dużą krzywdę robimy sobie przez spożywanie tego typu napojów. Po prostu spożywamy same węglowodany bez zupełnie żadnych właściwości odżywczych, żadnych mikro czy makroelementów. To zdecydowanie jest zły krok i to nie jest właściwe rozwiązanie. Ludzie z cała pewnością jedzą zbyt dużo tłustych potraw. Jada się hamburgery, golonki, ogólnie zbyt tłuste rzeczy. Co więcej, w diecie warto zrezygnować z niektórych składników. Jeśli z kolei jesteśmy już otyli i zaczynamy zrzucanie zbędnych kilogramów to warto abyśmy wspomagali się suplementami, które nam pomogą. Do tego typu suplementów zaliczyć można między innymi preparaty wspomagające odchudzanie, do których zaliczymy z jednej strony właściwe zioła i napoje, a z drugiej popularne tabletki na odchudzanie. Jeżeli rozpoczniemy odchudzanie z tego typu preparatami, z całą pewnością nasza motywacja wzrośnie, ponieważ efekty przyjdą szybciej. To bardzo prosty psychologiczny mechanizm, o którym trzeba pamiętać i na który należy zwracać uwagę. Niezmiernie istotne jest to, żeby stosować w odchudzaniu optymalną strategię, w której tabletki odchudzające są składową oraz ważnym elementem, który przybliża osobę aktywną do osiągnięcia zamierzonego sukcesu. 

 

Najważniejszy w odchudzaniu jest właściwy trening,a także dieta. Musimy to bardzo dobrze zaplanować, warto od czasu do czasu skorzystać z pomocy specjalisty, przykładowo osoby trenera biznesu. To jest bardzo, bardzo ważne. Następnie dopiero myślmy o suplementach diety, kupimy preparaty wspomagające odchudzanie. Nie zaczynajmy od tego, bo same tabletki na odchudzanie niewiele zdziałają, jeśli nie będzie w nas dyscypliny oraz właściwego samozaparcia. Za wszystkich tych, którzy mają w planach odchudzanie i są dopiero na początku drogi trzymamy ogromne kciuki. Zdajemy sobie sprawę z tego, iż to trudne, wiemy, że długa droga przed Wami ale warto! Opłaci się cieszyć się zdrowym, a także pięknym ciałem, dodatkowo wysportowanym. Idealna waga to bowiem nie tylko walory estetyczne, ale także zdrowie, o które należy dbać przez cały czas, całe życie.

Komentarze (0)
Odchudzanie w zdrowy sposób
 Oceń wpis
   

 

Podstawowe zasady.

 

 

Aby odchudzanie było zdrowe, konieczne jest zastosowanie kilku reguł, które sprawią, iż będzie ono zarazem skuteczne jak i nie wywrze szkodliwego wpływu na nasz organizm. Przede wszystkim musimy zatem pamiętać o tym, że sama dieta nie wystarczy, abyśmy skutecznie stracili wagę. Przy czym należy zaznaczyć, że jeżeli zmiana nawyków żywieniowych często jest niewystarczająca, to tym bardziej jako takie należy traktować przykładowo różne środki, które mają zapewnić utratę masy. Zdrowe odchudzanie to takie, które odbywa się w racjonalny i przemyślany sposób, nie wywiera na nasze ciało negatywnego wpływu. Więcej szczegółów na dietmap.pl/pl/diety/skuteczne-odchudzanie-z-dietmap Aby było to zarazem skuteczne odchudzanie należy pamiętać, że potrzebny jest cały szereg różnych działań, by pożądane efekty uzyskać i przede wszystkim utrzymać. Nie jest wskazane nastawianie się tylko na jedną kwestię, przykładowo utrzymywanie rygorystycznej diety i jednoczesne zaniedbywanie ćwiczeń fizycznych. Jedynie połączenie diety, ćwiczeń i innych kwestii zapewni nam sukces przy odchudzaniu.

Nie obciążajmy zbytnio organizmu.

Przy odchudzaniu marzymy zwykle o tym, aby osiągnąć spektakularne efekty, dodatkowo chcemy, żeby stało się to w możliwie jak najkrótszym czasie. Niestety w rzeczywistości coś takiego nie zawsze jest możliwe, a wręcz zdarza się bardzo rzadko.  Szybkie odchudzanie to niestety przeważnie mit. Oczywiście możliwa jest utrata wagi w błyskawicznym tempie, jednak dzieje się tak zwykle na samym początku, kiedy nasz organizm pozbywa się zgromadzonej w nim wody. Późniejsze efekty zwykle nie są już na tyle widoczne, co niestety powoduje, że wiele osób zniechęca się do całego procesu utraty wagi. Jeżeli się odchudzamy należy pamiętać o tym, żeby przykładowo będąc na diecie, nadal dostarczać organizmowi niezbędne składniki. Nie wolno również zapominać o wodzie, jeżeli będziemy szybko pozbywali się jej z naszego ciała koniecznym jest równoczesne spożywanie jej w możliwie dużych ilościach, w  przeciwnym przypadku może bowiem dojść do odwodnienia organizmu. Generalnie przy odchudzaniu wysoce wskazanym jest, aby zachować ostrożność.

 

Komentarze (0)
Ekstrakt z zielonej kawy - czy dzięki niemu schudnę?
 Oceń wpis
   

Zielona kawa sprzedawana w postaci tabletek z ekstraktem, staje się hitem wśród suplementów wspomagających odchudzanie. Producenci obiecują szybkie efekty: zwiększone spalanie tłuszczu, zmniejszenie apetytu i trwałą utratę zbędnych kilogramów. Sprzedawców tego specyfiku przybywa z każdym dniem. Czy faktycznie przyjmowanie tego ekstraktu sprawi, że odchudzanie stanie się łatwe i przyjemne? Czy faktycznie działa?

 

 

Zielona kawa to surowe ziarna kawowca. Ziarna nie są wypalane, dlatego zachowują swój charakterystyczny, zielony kolor. Ekstrakt z nich jest głównym składnikiem suplementów diety, mających umożliwić szybkie chudnięcie. Sprzedawana jest głównie w postaci pastylek, wzbogaconych w kofeinę i wyciągi z ziół. Składnikiem zielonej kawy, który pozytywnie wpływa na organizm jest kwas chlorogenowy, regulujący poziom cukru w organizmie. Producenci suplementów twierdzą, że dzięki temu składnikowi zielona kawa może spalić nadmiar tłuszczu. Nie jest to jednak prawdą, gdyż spalić tłuszcz możemy jedynie dzięki odpowiednio dobranemu i regularnemu treningowi oraz zbilansowanej diecie. Zielona kawa, podobnie jak inne suplementy może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie, jednak nie zastąpi diety i aktywności fizycznej. Te dwa elementy są niezbędne w procesie odchudzania i bez nich żadne tabletki, nawet zielona kawa, nie przyniosą oczekiwanych skutków. Zielona kawa zajmuje pierwsze miejsca w rankingach  - porównanie skutecznych preparatów odchudzających

Zielona kawa, podobnie jak inne suplementy wspomagające odchudzanie, może być pomocna w procesie utraty nadmiaru kilogramów. Najważniejszymi elementami są jednak ruch i odpowiednia dieta - bez nich przyjmowanie najdroższych nawet tabletek nie da żadnych efektów.

Komentarze (0)
Czy naturalne tabletki odchudzające są skuteczne ?
 Oceń wpis
   

Obecnie największą popularnością cieszą się naturalne suplementy diety przeznaczone do odchudzania. Zawierają przede wszystkim wyciągi z roślin, witaminy, minerały i inne substancje aktywne naturalnego pochodzenia. Czy mogą naprawdę pomóc w odchudzaniu się, a może są niewarte swojej ceny?

Przede wszystkim trzeba zdać sobie sprawę z tego, że nie ma cudownych tabletek na odchudzanie. Chociaż oferowane teraz preparaty odchudzające sprzedawane w aptekach i na receptę mają potwierdzoną skuteczność działania, to jednak mają wiele skutków ubocznych. Dlatego też nawet one nie są w stanie zapewnić idealnych efektów, często okupionych problemami z wątrobą, sercem czy układem pokarmowym. Dlatego alternatywą są środki naturalne, które nie wywołują praktycznie żadnych działań niepożądanych, gdy są przyjmowane prawidłowo. Dlatego zawsze zaleca się rozpoczęcie kuracji od środków bez recepty, które są bezpieczniejsze.

Składniki naturalnych tabletek odchudzających

W tabletkach odchudzających znaleźć można różnego rodzaju składniki w tych naturalnych są one pochodzenia roślinnego. Aktualnie najpopularniejsze tabletki na odchudzanie zawierają zieloną kawę, zieloną herbatę, jagody acai, guaranę, błonnik roślinny, ekstrakty z owoców cytrusowych, ananasa, jabłek. Również popularne składniki to kwas linolowy CLA, l-karnityna, kofeina, tauryna. Z tymi składniki zazwyczaj dostaniemy skuteczne preparaty na odchudzanie.

Są to komponenty niemające znacznych skutków ubocznych, nawet przy ich przedawkowaniu, chociaż, oczywiście, nie jest to rekomendowane, ponieważ nie uzyska się wtedy kilkukrotnie lepszych wyników. Trzeba też pamiętać o tym, żeby przeczytać ulotkę i zapoznać się z przeciwwskazaniami chociaż nie jest ich wiele, to jednak naprawdę mogą być groźne u osób mających problemy zdrowotne.

Na efekty trzeba poczekać

Minusem naturalnych tabletek odchudzających jest to, że nie działają one od razu. Powoli zmieniają metabolizm organizmu i spalanie tłuszczów, dlatego na rezultaty trzeba trochę poczekać. Szybciej działają środki posiadające błonnik, który, pęczniejąc, wypełnia układ pokarmowy, co powoduje mniejszy apetyt. Działają od pierwszego zażycia, ale jednocześnie waga nie zacznie od razu spadać. Naturalnym suplementom diety warto pomagać same nie zdziałają zbyt wiele, gdy dieta nie będzie zoptymalizowana. Dodatkowo warto też postawić na ruch dzięki niemu poprawi się przemianę materii i rozpocznie się spalanie kalorii.

Zatem naturalne tabletki odchudzające jak najbardziej są rekomendowane. Dzięki nim można w sposób bezpieczny i skuteczny wspomagać procesy odchudzania, bez ryzyka skutków ubocznych. Dlatego jeżeli przymierzasz się do zrzucenia kilogramów, kup polecane środki tego rodzaju z nimi łatwiej osiągniesz zamierzony cel.

 

 

Komentarze (0)
Tabletki na odchudzanie - coraz bardziej popularne
 Oceń wpis
   

 

 

W ostatnich czasach tabletki na odchudzanie to sprawdzona metoda dla tych osób, które wymagają fachowego wsparcia w pozbyciu się niepotrzebnych kilogramów. Okazało się bowiem, że tabletki odchudzające wytwarzane dzisiaj charakteryzują się o wiele większą efektywnością, niż jeszcze kilka lat temu.

Stąd też preparaty na odchudzanie są coraz częściej kupowane. Jak wiadomo sporo osób może przyznać, że w ich przypadku jakieś preparaty odchudzające nie podziałały, jednakże nie można wychodzić z założenia, iż wszelkie takie środki w ogóle nie działają. Niestety ciągle większość osób zażywających różnego typu preparaty na odchudzanie nie stosuje się do wskazań wytwórców. Nie powinno więc dziwić, że później uskarżają się na ich znikomą efektywność.

Stąd też przed zdecydowaniem się na jakikolwiek środek poświęcony osobom zwalczającym niechciane kilogramy, warto dogłębnie zaznajomić się z szczegółami pochodzącymi od wytwórcy. Sporo suplementów jest na przykład skierowanych do kobiet znajdujących się w określonym wieku, wiele może być też wytworzonych z myślą o mężczyznach. Niekoniecznie też elementy mieszczące się w suplementach na odchudzanie będą identycznie działały na ciało dwóch różnych osób. Należy więc o tym pamiętać, jeżeli decyduje się na walkę z nadwagą przy pomocy preparatów odchudzających.

To naturalnie nie wszystko. O ile preparaty na odchudzanie są doskonałym rozwiązaniem między innymi na prawidłową przemianę materii, o tyle przy wykorzystaniu samych środków się nie schudnie. Trzeba więc mieć to na uwadze, żeby im trochę pomóc. Zażywając preparaty zgodnie z zaleceniem wytwórcy, a następnie zjadać ciężką późną kolację to nie będzie dobre wyjście, więc ewentualne pretensje, że po raz kolejny nie schudłaś, możesz mieć wtedy tylko do siebie.

Niestety ludzie są leniwi i bez przerwy marzą o tym, iż kiedyś stworzona zostanie czarodziejska tabletka, dzięki której natychmiast pozbędą się kilku kilogramów. Aktualne środki odchudzające niestety nie działają aż tak dobrze, jednak ich efektywność jest niewątpliwie duża, o czym dowiedziało się już mnóstwo ludzi. Wypada pamiętać tylko o tym, aby nie zapominać o potrzebie poprawnego odżywiania się i zatroszczyć się o stosowną ilość ruchu w naszym dotychczasowym życiu.

 

Komentarze (0)
Suplementy odchudzające rozwiązaniem dla otyłych?
 Oceń wpis
   

W dzisiejszych czasach tabletki na odchudzanie to zalecane rozwiązanie dla tych ludzi, którzy wymagają fachowej pomocy w zrzuceniu niepotrzebnych kilogramów. Okazało się bowiem, iż tabletki odchudzające wytwarzane od niedawna odznaczają się znacznie większą efektywnością, niż choćby kilka lat temu.

Dlatego preparaty na odchudzanie są coraz częściej wykorzystywane. Naturalnie wiele ludzi może mówić, iż w ich przypadku żadne preparaty odchudzające nie poskutkowały, jednakże nie można wychodzić z założenia, iż wszystkie takie produkty zupełnie nie działają. Niestety dalej sporo osób zażywających różnego rodzaju preparaty na odchudzanie nie stosuje wskazówek producentów. Nie powinno więc dziwić, iż później skarżą się na brak ich działania.

Stąd też przed nastawieniem się na jakikolwiek preparat dedykowany dla osób zwalczających zbędne kilogramy, trzeba dogłębnie zaznajomić się z wskazówkami pochodzącymi od producenta. Sporo środków jest chociażby przeznaczonych dla kobiet znajdujących się w wyznaczonym wieku, część może być też wyprodukowanych z myślą o mężczyznach. Nie zawsze też elementy mieszczące się w suplementach odchudzających będą identycznie działały na ciało dwóch różnych osób. Trzeba więc o tym pamiętać, jeśli decyduje się na walkę z nadwagą przy użyciu preparatów na odchudzanie.

To oczywiście nie wszystko. O ile preparaty odchudzające są świetnym rozwiązaniem na przykład na szybszą przemianę materii, o tyle przy pomocy samych środków się nie schudnie. Wypada więc mieć to na uwadze, żeby im troszkę pomóc. Biorąc suplementy zgodnie z zaleceniami wytwórcy, a następnie jeść ciężką późną kolację to nie będzie dobre wyjście, więc jakiekolwiek wątpliwości, że ponownie nie schudłaś, możesz mieć wówczas tylko do siebie.

Niestety ludzie są leniwi i ciągle marzą o tym, iż kiedyś stworzona zostanie czarodziejska tabletka, dzięki której z dnia na dzień zrzucą kilka kilogramów. Współczesne środki odchudzające niestety nie działają aż tak dobrze, jednak ich efektywność jest niewątpliwie duża, o czym przekonało się już wiele ludzi. Wypada pamiętać tylko o tym, żeby nie zapominać o potrzebie poprawnego odżywiania się i zadbać o odpowiednią ilość ruchu w naszym dotychczasowym życiu.
 

Czy tabletki odchudzające są skuteczne?
 Oceń wpis
   

Problem nadwagi dolega coraz to większej ilości osób, więc nie można obok niego przechodzić obojętnym, a wręcz przeciwnie. Zresztą, ludzie sami to dostrzegają, ponieważ ich jadłospis jest dominowany przez Fast Foody, tłuszcze nasycone, napoje gazowane, wielkie ilości cukru, a także wiele innych, które wpływają bezpośrednio na opóźnienie metabolizmu i odłożenie tkanki tłuszczowej.Tabletki ochudzające

Skuteczność tabletek

W obliczu takiej sytuacji wcale nie dziwi fakt, że sięga się po tabletki na odchudzanie. Dlaczego? A no z prostej przyczyny, którą jest chęć szybkiego i bezproblemowego porzucenia zbędnych kilogramów. Skądinąd zresztą chyba wszyscy wiemy, że odchudzanie potrzebuje czasu, zaangażowania i cierpliwości, a to ma się nijak do naszego lenistwa, a więc popyt na najlepsze tabletki na odchudzanie dziwić nie powinien. Jak to wygląda w praktyce? Aby to zrozumieć, najlepiej cofnąć się do sytuacji sprzed kilkunastu lat, kiedy to wszelkiej maści preparaty na odchudzanie były wydawane jedynie na receptę. Później się to jednak zmieniło, ponieważ powyższe powodowały cały szereg skutków ubocznych, niemożliwych do odwrócenia, toteż temat ten podjęto raz jeszcze. Jak? A no poprzez produkcję zupełnie nowych leków, które możemy kupić już dziś w aptece. Te dzisiejsze, czyli właściwie to dotychczas najlepsze tabletki na odchudzanie charakteryzują się zapewnieniem szczupłej sylwetki bez wymogu ograniczenia żywienia bądź jakiejkolwiek zmiany na tej płaszczyźnie.

Dostępność

Wszystko to natomiast dostępne bez większego kłopotu, bowiem właściwie wszystkie preparaty na odchudzanie znajdziemy w sieci internetowej. Jasne, czasami konieczna jest recepta, ale to normalna kolej rzeczy, która absolutnie nikogo dziwić nie powinna, a wręcz przeciwnie.

Bezpieczeństwo

Ostatnią ważną kwestią, którą niewątpliwie trzeba tutaj poruszyć, jest oczywiście bezpieczeństwo stosowania wyżej wymienionych. Niejednokrotnie bowiem bywa tak, iż ktoś tabletki na odchudzanie stosuje bez umiary i niezgodnie z zaleceniami lekarzy, przez co od razu skazuje swój organizm na doświadczanie naprawdę negatywnych konsekwencji. Nie warto jednak do tej grupy dołączać, bo takie specyfiki mogą być naprawdę nieszkodliwe, ale warunkiem jest stosowanie ich tak jak stosować je należy.
 

Odchudzanie i jego wpływ na występowanie chorób
 Oceń wpis
   

 

Odchudzenie się i osiągnięcie wagi, przy której zwiększy się nasza samoakceptacja to temat, który interesuje bardzo wiele osób i co ważne nie dotyczy wyłącznie Pań. Każdy chce wiedzieć jak szybko schudnąć. Każdy chce wyglądać pięknie i zdrowo a idealna waga bez wątpienia w tym bardzo pomaga. Planując zrzucenie wagi do zadowalającego nas poziomu, nie należy jednak zapominać, by ten proces dobrze zaplanować. Bardzo istotne jest to jaki sposób odchudzania wybierzemy. Skutecznie odchudzanie to podstawa. Jego wybór to sprawa bardzo poważna.

zdrowe odchudzanieWybierając sposób odchudzania, należy uwzględnić wiele czynników. Jednym z ważniejszych jest to, jaki sposób odchudzania będzie tym, z którym sobie poradzimy. Bez wątpienia istnieją diety, które wymagają znacznych wyrzeczeń wybór takiej może skończyć się tym iż szybko z niej zrezygnujemy i nasz wysiłek pójdzie na marne. Najlepiej jest więc decydować się na dietę, która będzie dla nas niewielką niedogodnością. Co ważne w przypadku każdego za nas, wybór może być inny. Część osób jest gotowa ponieść duże wyrzeczenia, inne nie. Dla części zmiana sposobu odżywiania będzie mało zauważalna, gdyż na co dzień żywią się podobnie, inni muszą przestawić się często o 100 %. Warto więc analizować diety i możliwości odchudzania i wybierać takie, które nam odpowiadają najbardziej.

Wybór sposobu odchudzania to jednak nie tylko sprawy wysiłku i motywacji do zmian. Ważne jest jeszcze coś. Można się posunąć do stwierdzenia, że najważniejsze sposób odchudzania należy dopasowywać do naszego stanu zdrowia i uwzględniać istniejące i przebyte choroby. Bez wątpienia jest to krytycznie ważne. Zarówno zmiana sposobu odżywiania jak i wysiłek fizyczny zalecany przy odchudzaniu, może nie być obojętny dla naszego organizmu i spowodować wiele negatywnych skutków. Przed podjęciem odchudzania trzeba wiec sprawdzi czy dana dieta nie zawiera przeciwwskazań zdrowotnych. Często właśnie tak jest, a informacje są jasne nie powinni danej diety stosować ci, którzy chorują na określone jednostki chorobowe. Jeśli taka informacja się pojawia bez wątpienia należy jej przestrzegać.

Ćwiczenia


Wysiłek fizyczny, to jak wspominałem druga rzecz, która może spowodować komplikacje zdrowotne. Warto mieć to na uwadze i nie podejmować się wysiłku, który jest nam zakazany. W celu upewnienia się, czy rzeczywiście tak jest, najprościej i najbezpieczniej skonsultować się z lekarzem.

ćwiczenia a odchudzaniePodsumowując dieta jest obciążeniem dla organizmu tak jak ćwiczenia, które w trakcie odchudzania zalecane są do wykonywania. Odchudzanie jest istotne, jednak odchudzanie się i ryzykowanie swoim zdrowiem jest jak najbardziej niewskazane. Przed podjęciem decyzji o odchudzaniu się przy pomocy jakiejś wybranej diety, należy więc zdecydować się na analizę, czy nie zaszkodzi ona nam i naszemu zdrowiu. Bardzo często tak właśnie jest mało tego. Wiele diet niesie ze sobą ryzyko chorób na przykład anemii. Warto takich unikać i uważać na to, by dieta nie stała się zaczątkiem ważnych problemów zdrowotnych. To bowiem jest zbyt wysoka cena za zrzucenie kilku kilogramów.

Komentarze (0)
Otyłość
 Oceń wpis
   

 Problemem naszych czasów jest nadwaga i otyłość. Jeżeli popatrzymy na statystyki ilu ludzi jest zagrożonych otyłością a ilu na nią cierpi, to niestety musimy sobie powiedzieć, że stała się ona epidemią i plagą przełomu dwudziestego i dwudziestego pierwszego wieku. W ślad za narastającym problemem pojawili się ludzie starający się mu zaradzić i masowo pojawiają się kluby w których można uprawiać ćwiczenia, pojawiła się profesja osobistego trenera, dietetycy przeżywają swój renesans a apteki są zasypane preparatami na odchudzanie.


Na czym polega problem z otyłością? Nie powstała ona wyłącznie z lenistwa ludzi nią dotkniętych, chociaż tak się często uważa. Naukowo mówiąc otyłość to po prostu nazbieranie się w organizmie człowieka zbyt dużej ilości komórek tłuszczowych. Tłuszcz nie wziął się z powietrza, to jedzenie, którego zjedliśmy za dużo (jak na nasze potrzeby) się w niego zmieniło. Tendencja do gromadzenia zapasów tłuszczowych to niezbyt mile dzisiaj widziany spadek po naszych paleolitycznych przodkach. W tamtych czasach jedzenie nie trafiało się codziennie, czasem myśliwemu na polowaniu powiodło się, czasem nie, więc czasem posiłek był, czasem niestety nie. Ludzie gromadzili w swoim organizmie zapasy na chude czasy. Dzisiaj, gdy nas, Europejczyków czy Amerykanów, takie problemy nie dotyczą, gromadzenie tłuszczu jest kłopotliwe. Ten problem dotyczy nas w różnym stopniu, mniejszym lub większym.


Lekarze ogólnie zgadzają się, że otyłość jest bardzo szkodliwa. Najczęściej wymieniane choroby, które mogą być przez nią wywołane, to choroba zwyrodnieniowa stawów, cukrzyca, za wysokie ciśnienie i niektóre rodzaje nowotworów. Obecnie pojawili się lekarze i całe poradnie lekarskie, w których leczy się pacjentów otyłych. Lekarze przepisują im odpowiednie tabletki odchudzające i pomagają ustawić prawidłową dietę.


Otyłość jest jak najbardziej mierzalna. Metod pomiaru jest kilka. Najpopularniejsza, najbardziej znana to tak zwany współczynnik BMI, który wylicza się na podstawie zmierzonego wzrostu i wagi człowieka. Im wyższy, tym człowiek jest bardziej otyły. Ale nie działa to w drugą stronę, zbyt niskie wartości indeksu też nie są objawem zdrowia. Jeżeli współczynnik ten wynosi poniżej 18 świadczy o niedożywieniu organizmu. W widełkach pomiędzy 18 a 25 waga jest prawidłowa (choć my, żyjąc w erze wychudzonych modelek w dalszym ciągu możemy uważać się za grubych), powyżej 25 a poniżej 30 zaczyna się nadwaga, zaś po przekroczeniu 30 już wchodzimy w obszar otyłości. Na tym etapie raczej sami nie poradzimy sobie z leczeniem, trzeba sięgać po tabletki odchudzające, w konsultacji z lekarzem.

Komentarze (0)
1 | 2 |